Анка-пулеметчица (vadro) wrote,
Анка-пулеметчица
vadro

Тыжемать! Или почему беременным можно всё


Согласитесь, что в 21 веке понятие "беременная" координально изменилось. Если раньше будущие мамы всячески берегли себя и даже боялись руки поднять, то сегодня они ездят на серфинге, стоят на голове, тягают штанги и ничего! Живы, здоровы, да и дети рождаются вполне себе крепкие!

В конце сентября Ксения Собчак удивила всех своей выходкой: опубликовала фото в своем инстраграмме, где она стоит на голове. Пользователи интернета разделились на два лагеря: кто-то восхищался способностью Ксении в таком положении выполнять сложные упражнения, а другие возмутились, обвинив будущую мать в том, что она не бережет свое дитя.


Но это не помешало Ксении Собчак повторить свой трюк снова! И это при том, что родить она должна со дня на день.

«Доброе утро! Из дома не выезжаю, но и дома можно устроить отличную йога-студию, было бы желание! И понимание того, что у всего, в том числе у собственного тела, нет ограничений, кроме тех, что создаешь себе сам в своей голове!» – подписала Ксения свое новое фото.


Конечно, во время беременности есть риск каким-то образом навредить ребенку, если ты занимаешься спортом или другими экстремальными упражнениями. Но сегодня врачи советуют будучи в положении вести такой же образ жизни (исключение-питание). Собственно, чем и руководствуются будущие мамочки!

К примеру, американка Колби Фалсинг  на 41-ой неделе беременности решила не валяться в кровати, а встать на серфинг:
 

По словам Колби, она всю жизнь занимается водными видами спорта и вейксерфинг стал ее "послдней любовью".


Она написала, что к концу беременности чувствует себя очень некомфортно – болят ноги, голова, мучают отеки, тошнота и изжога – но день, проведенный на воде, помог расслабиться и почувствовать себя лучше. Сын Колби, Уайлдер, благополучно появился на свет спустя пять дней после публикации видео.



А здесь, девушка по имени Элизабет Мэрбери из Колорадо на восьмом месяце беременности энергично танцует! Делает она это так, как-будто вовсе не ждет ребенка:)
 

А вот беременная 35-летняя бодибилдерша решила пойти дальше: Леа-Энн Эллисон опубликовала в Facebook несколько фото, где она поднимает штангу. Единственное, что через 2 недели Леа-Энн должна уже родить малыша!

По словам Леи-Энн, сочетание спорта и беременности никогда ей не доставляло дискомфорт. У девушки уже есть двое детей: дочь 12 лет и сыну 8.




Конечно, прочитав этот пост, не стоит сразу бежать в спортзал. Прежде всего, необходимо проконсультироваться со своим врачом, так как в занятии спортом будучи беременной есть как свои плюсы, так и минусы.

Польза:
         
Здоровый ребенок
               
Умеренные, но регулярные тренировки улучшают кровообращение, обеспечивая вас и вашего малыша необходимым количеством питательных веществ и достаточным объёмом кислорода. Благодаря этому происходит нормальное развитие плода и уменьшается риск появления внутриутробных нарушений.
             
Профилактика заболеваний
                 
Во время беременности в организме женщины происходят физиологические изменения, которые усиливают нагрузку на все системы и органы. Это может привести к появлению заболеваний, развитию патологий и осложнений, даже если раньше проблемы со здоровьем вас не беспокоили. Занятия спортом научат вас понимать своё тело и помогут правильно принимать нагрузки во время беременности.
           
Облегчение родов
     
Не забывайте, что у вас есть мышцы, которые испытывают большое напряжение только в период родов. Физические упражнения помогут подготовить, развить и наполнить их силой. Как показывает практика, у спортивных мам роды проходят легче и быстрее. Натренированные сердце и лёгкие, сильные мышцы тазового дна и брюшного пресса, подвижные тазобедренные суставы и эластичные приводящие мышцы в ответственный момент помогают женщине и ребёнку. Также активный образ жизни способствует накапливанию в организме гормона эндорфина, который впоследствии действует как своеобразное обезболивающее.
     
Отсутствие токсикоза
                       
Многие будущие мамы заметили, что регулярные занятия спортом помогают им избавиться от неприятного спутника беременности — токсикоза.
           
Красивая фигура
                 
Тренировки позволят вам сохранить тело подтянутым во время беременности и избежать набора лишних килограммов, появление которых может привести к тяжёлым осложнениям (гестоз, преэклампсия, повышенное артериальное давление). А скорость восстановления физической формы после родов зависит от того, как вы провели девять месяцев ожидания ребёнка: лёжа на диване или в активном движении.
           
Вред:
       
Негативное влияние повышенной температуры
     
Перегревание в первом триместре ведёт к формированию дефектов нервной трубки или выкидышу. Позднее для будущей мамы это опасно обезвоживанием. Поэтому не занимайтесь в душном или слишком влажном помещении, не одевайтесь слишком тепло и постоянно пейте воду.
           
Учащённое сердцебиение
           
Следите за пульсом, частота которого не должна превышать 140 ударов в минуту, и не задерживайте дыхание.
             
Риск гипоксии
                 
Упражнения, которые выполняются лёжа на спине, стоит исключить из тренировок, особенно после четвёртого месяца беременности. Такое положение может ограничить поступление крови к ребёнку.
               
Опасность заработать вывих или растяжение
                 
Во время беременности в организме увеличивается выработка гормона релаксина, который размягчает все связки и позволяет им эластично растягиваться. Чтобы не повредить их, ограничьте или исключите поднятие тяжестей, а также выполняйте упражнения на растяжку с особой осторожностью.
Инфа

Так что, необходимо уже давно откинуть мысли о том, что в период беременности мамам необходимо сидеть дома, гулять и вести размеренный образ жизни. Зачастую занятия спортом приносят беременным больше пользы, чем вреда. Главное, делать все в меру!
   



Tags: дети, здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “дети” Tag

promo vadro july 2, 2015 20:36 761
Buy for 20 tokens
Знакомая рассказала отвратительную историю, которая не выходит у меня из головы..))) Познакомилась она с мальчиком. Говорит, красивый, подстриженный, ухоженный. На свидание зовет уже 3-ий раз, видать, понравился. И на последнем свидании у них зашла речь о нижнем белье. Ну вы знаете как это…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 11 comments